안녕하세요? 연.다.방 (연지와 함께하는 다이어트 방) 운영자 연지입니다.
한달 간 식단, 운동 , 다이어트 일기 작성을 통해 원하는 체중감량을 이루고 더불어 건강한 라이프스타일을 구축하고 싶은 사람들을 위한 커뮤니티입니다.
매주 주말 운영자인 연지와 1:1 밀착 피드백을 통해 건강한 다이어트 방법을 코칭해드립니다.
그리고 월 말에는 ’**다이어트 루틴보고서’**를 발행해드립니다 (연다방만의 차별화)
저는 과거 70kg라는 비만에서 49kg의 마른 몸까지 약 20kg 감량한 프로 다이어터입니다.
한 때, 각종 유행하는 다이어트 방법을 맹목적으로 따라하다 실패한 적이 무수하게 많습니다.
그러다 문득 무작정 따라하지 말고 내 생활 패턴에 맞게 노력해보자! 는 생각을 했고, ’다이어트 일기‘를 쓰며 혼자서 15kg 이상 감량에 성공했습니다!
나만의 생활 패턴에 집중해 루틴을 쌓아온 방법이었기 때문에 요요없이 유지하는데 성공했습니다.
저는 그 후 좀 더 탄탄한 몸을 만들고자, 헬스장에 등록해 PT를 시작했습니다.