여러분이 이 글을 끝까지 읽으면 오메가3
똑똑하게 고르는 방법에 대해 알게 되실거에요!
초등학생도 이해하기 쉬운 오메가3 고르는 3가지 기준 알려드릴게요~!
-오메가3는 우리 몸에서 합성되지 않아
, 반드시 음식 혹은 영양제로 섭취해야하는 ‘필수 지방산’
-하지만 현대인의 식단은 오메가 6 섭취 비율이
오메가 3비율보다 훨씬 높은게 문제에요!
(오메가 6 비율이 너무 높으면 만성 염증 상태)
오메가3는 EPA + DHA 함량을 보는 게 중요해요.
우선 각각 EPA와 DHA가 어떤 역할을 하는지 살펴봅시다.
(참고로, EPA와 DHA 성분은 동물성 오메가3에 들어있기 때문에, 동물성 오메가3를 드셔야해요!)
